Trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny

Dużą uwagę przykładamy do roli aktywności fizycznej w profilaktyce schorzeń narządu ruchu, a także innych chorób ogólnoustrojowych. Dlatego swojej ofercie posiadamy również usługę treningu funkcjonalnego, który pozwala podnieść sprawność ogólną lub osiągnąć lepsze rezultaty w uprawianych dyscyplinach sportowych.

Siła ludzkiego ciała tkwi w mięśniach głębokich. To one, jeśli o nie odpowiednio zadbamy, są gwarancją sprawności narządu ruchu do późnej starości. Trening funkcjonalny może stanowić kontynuację fizjoterapii po zakończonym leczeniu. To również doskonała baza dla różnych dziedzin aktywności fizycznej i sportowej.

Zalety treningu funkcjonalnego:

• Ćwiczenia angażują wszystkie stawy i są wykonywane w wielu płaszczyznach (odejście od ćwiczeń izolowanych).
• Wykorzystywane są ruchy funkcjonalne czyli imitujące czynności dnia codziennego.
• Aktywizuje mięśnie głębokie, odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa, obręczy barkowej i miednicy.
• Uelastycznia kręgosłup na całej jego długości.
• Poprawia koordynację ruchową i zmysł równowagi, poprzez to, że łączy kilka ruchów jednocześnie.
• Wzmacnia „mięśnie środka” tj. mięsień poprzeczny brzucha, taśmę mięśni skośnych brzucha, mięśnie wielodzielne, przeponę i mięśnie dna miednicy, które stabilizują kręgosłup i organy jamy brzusznej podczas codziennych czynności.
• Rozwija „świadomość ciała” i umiejętność kontrolowania postawy ciała. To z kolei umożliwia minimalizowanie przeciążeń kręgosłupa i stawów.
• Zwiększa ogólną wydolność organizmu i poprawia krążenie krwi.
• Poprawia nastrój. Ruch jest doskonałym antidotum na stany depresyjne. Poprawa wyglądu i lepsza kondycja fizyczna wpływają korzystnie na kondycję psychiczną.